دراسة الـ3 أعوام تتوصل لطريقة بسيطة تحمي القلب وأفضل من 5 أدوية

تاريخ الإخطار
دراسة الـ3 أعوام تتوصل لطريقة بسيطة تحمي القلب وأفضل من 5 أدوية

كشفت دراسة حديثة، أن خفض الإنسان للسعرات الحرارية التي يتناولها يوميًّا بمقدار 300 سعرة؛ سيحمي قلبه من العديد من المتاعب الصحية التي يمكن أن تصيبه، حتى لو كان في وزن صحي.

وقال الباحثون الذين أعدوا الدراسة إنه يمكن الوصول إلى هذا الأمر عبر اتباع الصيام المتقطع، ومقاومة الرغبة في تناول شريحة واحدة من الحلوى؛ بحسب ما أوردته شبكة “سي إن إن” الأمريكية.

ووفق ما نقلته اليوم الأحد “سكاي نيوز”؛ فخلال عامين راقب باحثون في جامعة “ديوك” بولاية نورث كارولينا، عينة الدراسة التي توزعت على ثلاثة مواقع في أمريكا؛ ليخلصوا إلى أن الذين قللوا من السعرات الحرارية في وجباتهم اليومية؛ انخفض ضغط الدم لديهم، وكذلك مستويات الكوليسترول السيئ في الدم (LDL)، كما انخفضت تركيزات الدهون الثلاثية الموجودة في الدم.

وقال الأستاذ المشارك في الدراسة، وليام كراوس: إن التمرينات الرياضية والنظام الغذائي أفضل أمرين يمكن عبرهما تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وأضاف أنه لا توجد في السوق 5 عقاقير مجتمعة يمكن أن تُحدث الأثر الذي أحدثه تقليص السعرات الحرارية على صحة القلب.

وشملت الدراسة 218 بالغًا في الولايات المتحدة بين 21- 50 عامًا، واستمرت ثلاثة أعوام، وطلب من 143 منهم البدء في نظام غذائي يقلل بـ25% من السعرات الحرارية التي يتناولنها يوميًّا؛ فيما طُلب من البقية الاستمرار في نظامهم الغذائي الطبيعي.

وحافظ البعض على تطبيق قيود السعرات الحرارية، وكانوا يأكلون قبل بدء الدراسة ما يمثل 2467 سعرة يوميًّا، وخلالها أصبحوا يتناولون 2170 سعرة، وفشل آخرون في الالتزام بالقيود المفروضة عليهم.

وراقب الباحثون مستويات الكوليسترول وضغط الدم وتركيزات الدهون الثلاثية على مدار عامين؛ مشيرين إلى أن هذه العوامل تساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

ويقضي مرض القلب على أكثر من 600 ألف أمريكي سنويًّا؛ أي أن واحدة من كل أربع وفيات تحدث في أمريكا، مردها مرض القلب؛ بحسب بيانات المراكز الأمريكية لمكافحة أمراض القلب والوقاية منها.

وتشير الإرشادات الغذائية الأمريكية إلى أن النساء البالغات يحتجن إلى ما يُقدّر بـ1600 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم.

ويحتاج الرجال البالغون إلى قرابة 2000 إلى 3000 سعرة، ويعتمد ذلك على عوامل العمر والطول والوزن ومستوى النشاط البدني.

أخبار قد تكون مهتمة

بينها الأمريكية والبريطانية.. 10 دول تمنحك الجنسية وهذا ما عليك دفعه

21 Ağustos 2019 13:04, Çarşamba

نشرت شبكة “سي إن إن” تقريرًا عن الدول الـ10 التي تمنح جواز سفر مقابل الاستثمار؛ موضحة أن العديد من الأشخاص القادرين حول العالم؛ ولا سيما من دول الشرق الأوسط وآسيا، يسعوْن للحصول على جنسية جديدة عبر الاستثمار في بلد ما. وتوفر العديد من دول العالم برامج المواطنة عن طريق الاستثمار، المخصصة للمهتمين، ومَن يكونون في […]

“سَبٌّ ورَكْل ونزْع حجاب”.. شاهد الاعتداء على مراهقة مسلمة في أيرلندا

21 Ağustos 2019 13:04, Çarşamba

“سَبٌّ، وإلقاءٌ على الأرض، ورَكْل بالأقدام، ونزْع حجاب”، كان هذا هو المشهد الصادم لاعتداء مجموعة من الشباب والفتيات على مراهقة مسلمة وإحدى أقاربها في قرية جنوبي العاصمة الأيرلندية دبلن. وتحت عنوان “أسقطوها أرضًا وركلوها بالأقدام”، وصفت صحيفة “الديلي ميل” الاعتداء بالمروع، وقالت: إن الشرطة الأيرلندية فتحت تحقيقًا في الاعتداء على طفلة مسلمة بضربها ونزع حجابها، […]

رسميًّا.. جهاد الحسين ينتقل إلى الرائد

21 Ağustos 2019 13:02, Çarşamba

أعلن نادي الرائد رسميًّا، إنهاء إجراءات توقيع عقد احترافي مع المحترف السوري جهاد حسين بصفقة انتقال حر، بعد أن فسخ عقده بالتراضي مع التعاون دون الكشف عن تفاصيل العقد. وغرّد النادي عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “تويتر” قائلًا: “أنهت إدارة نادي الرائد هذا اليوم إجراءات توقيع عقد احترافي مع اللاعب السوري جهاد حسين”. […]

“حكومة أردوغان” تشكّل فريقًا لمطاردة واصطياد المعارضين بالخارج
21 Ağustos 2019 12:58, Çarşamba

استكمالًا لمسلسلة ديكتاتورية الرئيس التركي رجب أردوغان، ومحاولته إقصاء كل معارضيه سواء بإسكاتهم أو اعتقالهم؛ شكّلت وزارة العدل التركية فريقًا جديدًا من أجل مطاردة واصطياد الصحفيين المعارضين عامة، والمتعاطفين مع حركة الخدمة خاصة، المقيمين في الخارج، بعدما رفضت الدول الأوروبية وأمريكا تسليمهم. وشكّلت الوزارة فريقًا تقنيًّا جديدًا من أجل الصحفيين المجبرين على البقاء في عزلة […]

تحذير للحوامل.. ابتعدوا عن أي مياه تحتوي على “الفلورايد”
20 Ağustos 2019 11:24, Salı

حذّرت دراسة علمية جديدة، الحوامل من شرب المياه التي تحتوي على مادة الفلورايد؛ لما تنطوي عليه من مخاطر على أجنتهن. وتضيف دول في العالم مثل الولايات المتحدة الفلورايد إلى المياه؛ لكون ذلك يقلل من احتمال الإصابة بتسوس الأسنان وللوقاية من الأمراض السنية. لكن دراسة كندية نشرت وكالة “رويترز” -أمس الاثنين- بعض تفاصيلها، تشير إلى أن […]

التعليق

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir